戒煙的第幾天最難受

          戒煙的第幾天最難受?(2011-07-08 15:43:13)轉載▼標簽: 戒煙健康 分類: 戒煙基礎知識 一般來說,與煙癮和吸煙時間是有關系的,戒煙的第一天是最難受的,身體對煙的生理需求,戒煙改變了以往的抽煙習慣,造成心理強烈的煩躁和不安;戒一天下來血一氧化碳、血氧水平恢復正常;心臟病發作機率下降。

          第二天,身體感覺舒服了很多,但是心理對香煙的依賴明顯,從第二天開始最難受的就是心理上對香煙的渴求,第二天堅持下來,神經末梢開始再生,嗅覺和味覺能力增強,行走變得輕松;第三天,第四天。

          堅持下來,其實最難受的一天就是戒煙的第一天,以后只是心理的依賴。

          戒煙日記(第一天)(2011-07-07 12:14:15)轉載▼標簽: 戒煙健康 分類: 我的戒煙日記 原以為早晨九點左右很難熬,因為前段時間減量少抽的時候就規定自己九點后才抽第一支煙,那時候是早晨就開始盼望九點的到來,到來的時候呢,先慢慢的把煙拿出來放到鼻子邊聞味道,很是舍不得抽掉,因為每天就那么少的數量的煙,抽一支少一支,結果是抽完這支后就想下一支,腦海里不停的想到下一支。

          今天還是心里作用,到了九點身體就開始有些難受,而最主要的是思想難受,因為不再會有第一支煙,下一支煙,覺得沒有多少期盼,坐在椅子上,覺得全身發軟,(心里覺得戒煙的反映還真是很厲害,全身都沒有力氣,這時候就騎車出去逛了大約二十分鐘,騎車時沒有感覺自己沒有力氣,在外面什么煙都不想后,反而覺得身體不難受了,看來是心里作用比較大,一直到現在也沒有覺得身體有多難受,雖然肺部感覺有一些悶,頭腦有些麻木,但是自己深呼吸時感覺比抽煙時身體感覺要好很多) 心得體會:今天沒有怎么忍受,最難熬的第一支煙也沒有抽上,而卻也沒有怎么像昨天自己害怕那樣的難以忍受,所以說,什么事都是心里作用太大!自己給自己找借口,自己給自己找壓力! 新發現:俗話說煙酒不分家,還第一次體會到這話的含義,下午鍛煉回來,很熱,也脫水,就想應該喝一瓶啤酒,結果生理上很不想喝,要是戒煙決定以前早就抑制不住想喝了,結果就為了試驗,買了一瓶,喝起來索然無味,嘴里沒有任何感覺,別戒煙把酒也戒了,那就真是太好了! 戒煙日記(第二天)(2011-07-08 12:24:40)轉載▼標簽: 戒煙健康 分類: 我的戒煙日記 昨晚還是很困,不到九點人就感覺昏昏欲睡的樣子,以前都是十點以后睡覺,晚上喝啤酒也沒有味道,真是對酒也不感興趣了,上床倒下不到三分鐘就睡著了,以前怎么也得十幾分鐘才能睡著,思這想

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