生男孩秘訣

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          還有在女星排卵期當日或者第二日同房也能增加生男寶的幾率。

          生完孩子之后,大腿根部的位置就很酸痛。

          實際上大腿根部的疼痛就是我們 今天要聊的恥骨痛。

          恥骨痛與懷孕、分娩期間受理過的有關。

          那么我們可以做些 什么來緩解產后恥骨疼痛呢? 恥骨位于大腿與腹部的交界位置。

          恥骨痛在妊娠后期以及產后比較常見。

          懷 孕時激素大量分泌,為了適應胎兒的發育,骨盆會被撐大撐寬的,生產時由于用 力過大,會使恥骨聯合分離,韌帶受損。

          產后恥骨恢復不良不僅可引發恥骨疼、 腰痛、腹痛,甚至還可導致子宮下垂、陰道松弛、尿失禁和體形方面的變化。

          那 么,我們該如果進行產后骨盆恢復,緩解恥骨痛呢? 一、產后盡早活動 剖腹產后盡早下地活動,對骨盆的恢復,緩解恥骨疼痛有一定的協助左右。

          剖腹產后的 1 到 2 天內,新媽咪不管是用餐還是如廁都必須要在床上進行。

          如果 身體狀態良好,在剖腹產手術后 24 小時左右,有些媽咪就可以下床活動了。

          盡早 下床活動還可以幫助腸蠕動,減輕腹脹,以及預防血管栓塞。

          以后每天都可下床 適當活動,不過由于傷口尚未愈合,前 2-3 天會比較不舒服,活動時可以使用腹 帶支托傷口,以減輕傷口疼痛。

          二、骨盆運動緩解恥骨痛 骨盆運動需要在產后兩周以上方可進行。

          骨盆運動有助于骨盆及其肌肉恢復。

          媽咪雙手著地,跪撐。

          把其中一只腳舉起,然后往后伸展,要感覺到自己的臀到

          腳踝有伸展的感覺。

          左右腳輪替 5 次。

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